Et si j’écoutais mes limites avant l’épuisement ?
dim. 14 mars
|12 Rue des Muguets
Repérer ses signaux précoces, comprendre ce qui déséquilibre ses ressources et agir avant l’épuisement. Adultes et jeunes dès 17 ans, de 4 à 6 places — 120€ + prix de l’adhésion annuelle
Heure et lieu
14 mars 2027, 10:00 – 16:00
12 Rue des Muguets, 12 Rue des Muguets, 67600 Sélestat, France
À propos de l'événement
Avant que tout déborde : créer sa carte anti-surcharge
Une journée pour reconnaître plus tôt ce qui conduit à la surcharge. Le stress sera présenté comme un déséquilibre entre contraintes et ressources, avec des repères accessibles sur le système nerveux et la récupération.
Nous rechercherons les signaux précoces dans le corps, le sommeil, les émotions, les pensées, les comportements, les relations et le rapport au travail. Chacun cartographiera sa charge mentale, ses contraintes, ses ressources réellement réparatrices, ses besoins et les limites à protéger. Les réponses seront classées en trois cercles : agir directement, demander ou négocier, solliciter un relais. La création progressive sera une carte anti-surcharge sur toile réunissant les trois premiers signaux, la balance contraintes-ressources et un plan personnel de vigilance.
L’intervenante
Laetitia Weber, psychologue et créatrice, accompagne le groupe dans un cadre non jugeant et non diagnostique.
Informations pratiques